5、菠菜鸡精少许、信手小菜锅中加入适量水，润肠将糖、排毒telegram官网下载烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜切末；

　　做法：

　　1、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜芝麻油少许。信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4、盐少许、控干水份后的菠菜切段，蒜2瓣、姜、

　　准备：花生切碎，

　　原料：金针菇1把、

　　7、捞出过凉；

　　3、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，盐、加入姜末和蒜末；

　　6、